飲食預防肝病的5個原則(二)

　　4 多攝入葉綠素
　　有研究表明，葉綠素及其衍生物具有保肝作用。
　　葉綠素是存在綠色植物中的一種營養成分，在深綠色的葉菜中含量最高，比如菠菜。
　　因為其來源簡單，吃綠葉蔬菜就可以獲得，護肝又沒有什麼副作用。所以要保肝護肝就很推薦。這也和我們上面說到要清淡飲食，多吃蔬菜水果的總原則相符。
　　目前研究未發現葉綠素有毒副作用。現在市面上也有一些葉綠素片劑的保健品，還有改善貧血、提供維生素和礦物質的功能。大家也可以根據需要自行選擇。
　　5 關注有保肝功能的功能性植物
　　功能性植物，是含有某些特殊的功能成分，而具有保健或治療功能的植物。比如人參中的人參皂甙具有抗疲勞的作用，人參就是一種功能性植物。
　　而在保肝護肝方面，也有一些功能性植物成分已經被證明有用，並且其中的一些已經在臨床上得到應用。
　　比如水飛薊中的水飛薊素被證明可提高肝細胞的微粒體酶活性，從而提高肝髒的解毒能力，還可穩定毒物引起的肝損傷的細胞膜，保肝從而達到明顯的保肝作用。很多種保肝藥物當中就有這種成分。
　　還有像穿心蓮中的穿心蓮內酯，甘草中的甘草甜素、胡黃連中的胡黃連糖苷，黃芪和丹參中黃酮類物質，還有多種中草藥中的熊果酸和齊墩黃酸，均已被相關研究證明或有保肝作用。
　　如果你喜歡咖喱，這個讓咖喱呈現黃色的的薑黃素，也是一個護肝“網紅”。
　　在動物實驗當中，這些功能性植物成分被用於多種肝損傷的模型，都取得了正向的效果，為保肝藥物的研制提供了思路。

　　盡管如此，它們中的大多數，離真正的臨床應用還有很長的一段路要走。護肝盲目使用，可能存在風險。我們知道了這些功能性原料，在選擇藥物和保健品的時候，可以用來參考。

飲食預防肝病的5個原則(一)

　　隨著肝髒疾病越來越多地出現在我們的生活當中，人們就開始關注如何保肝護肝了。
　　有了肝病須要及時就醫，但是預防大於治療，保肝除了每年進行例行體檢，我們還可以掌握一些簡單的飲食原則，來保肝護肝，從而預防肝髒疾病：
　　1 營養均衡、飲食清淡
　　肝病可分為病毒性和非病毒性兩大類。我們上文提到的甲乙丙肝炎，就是由於病毒入侵身體而得到的病毒性肝病。
　　這個時候，如果身體本身的免疫力好，就能夠抵抗病毒的入侵。而從飲食中攝入充分而均衡的營養，是提高身體自身免疫力最基礎的條件，也是保肝護肝的首要原則。
　　此外，飲食應盡可能清淡一些，避免各種重口味對於身體器官的刺激。具體來說，應該做到少鹽、少油、少辣以及少糖，多吃水果和蔬菜。
　　幾乎每一個肝病科的醫生都會叮囑你清淡飲食。臨床上也發現，很多肝髒病人在一段時間的清淡飲食之後，兩種反應肝損傷的指標ALT(穀丙轉氨酶)和AST(穀草轉氨酶)都有所下降。
　　2 遠離酒精和食物中的毒素
　　還有一些肝病是非病毒性的因素導致的，像酒精肝、脂肪肝等等。聽名字你就知道，這是讓現代人“作”出來的毛病。有研究表明，護肝一次酗酒會造成不可逆的急性肝損傷，如果常常酗酒，讓這種損傷積累，最終會釀成肝炎甚至是肝癌的嚴重後果。
　　原來從肝炎發展到肝癌，一般需要10年之久，但現在有很多人在半年甚至更短的時間內就完成了這項危險的轉變。加速這種轉變的罪魁禍首就是酒精。為了健康，你還要“今朝有酒今朝醉”嗎?
　　除了就酒精以外，還要小心食物中的一些危險的毒素。
　　比如我們常常聽說的黃曲黴毒素。這種物質具有非常強大的致癌作用，在一些黴變的糧食當中大量存在，最典型的就是花生。還有亞硝酸鹽，常常存在於一些不合格的醃臘制品中。這些都是肝髒的“不可承受之重”，也是目前肝癌速發、高發的重要原因。
　　因而，我們在挑選食物的時候就要仔細甄別，在條件允許的范圍內，盡量選用那些新鮮的食物。
　　3 多飲水
　　水被稱為“生命之源”，我們人體內約有70%的物質是水分。在體內，水把各種營養素輸送到各個器官，同時也把代謝廢物排出體外。多喝水就能夠加速代謝廢物的排出，從而減輕肝髒的解毒負擔。
　　那麼，喝多少水才叫“多”呢?《中國居民膳食指南》(2016版)建議一個成人每天喝水量應達到1500-1700ML。如果沒有概念，保肝可以使用有刻度的杯子大致判斷。
　　要注意的是，這裏的水一定是白開水，或者是淡茶水。不包括食物中的水分哦!含糖飲料更加應該避免，過量的糖也是肝髒病人的禁忌。

　　這裏要特別提醒，如果本身已經是肝硬化腹水病人，應減少飲用水量，否則可能會加重病情。一般來說，他們每天的飲水量應當少於1000ml，具體務遵醫囑。

眉毛整形繡眉術優點以及適應人群

　　眉毛整形繡眉術優點：
　　1、無痛苦：繡眉過程中不疼痛，也不會紅腫;
　　2、易修改：可以保持3至5年，以後重新繡眉，顏色可依據年齡而重新選擇;
　　3、繡眉術後在較遠處看，感覺眉形較為漂亮，清秀而有神情，眉毛的顏色濃淡適宜，富於立體感，使整個面部充滿活力，如同真實自然的眉毛。台中飄眉紋眉後從中等距離來看，眉形比較柔和、秀氣，兩側對稱均勻，與整個面部相協調，如同畫的眉毛一樣。
　　4、色彩豐富：繡眉的色彩有很多種，可根據個人的性格、職業、發型等選擇;
　　5、安全：不痛、無腫、不起泡、不影響工作，與真實面貌接近。
　　眉毛整形繡眉術適應人群：
　　1、不理想的眉形：如八字眉、眉形過寬或過於平直;
　　2、手術、激光等失敗眉形;
　　3、由於疾病或其他原因引起的眉毛脫落。
　　4、眉毛稀疏、色淺。
　　5、外傷或手術引起的眉毛缺損、眉中瘢痕。
　　6、上瞼皮膚松弛、要求改善眼型等台中繡眉
　　7、因職業需要而無時間畫眉者。

　　8、兩側眉型不對稱、眉型不理想或對原眉型不滿意者。

眉毛整形繡眉術要注意的手術美感及特點

　　面部的形象的美感，不光在於面部整體輪廓的協調性，也不僅僅是面部的皮膚。而是在於面部所有因素統合在一起，然後形成的好的直觀效果。台中美甲教學眉毛在整個臉部起了很重要的裝飾作用。但是，有的女性先天性的眉毛稀少或是缺失，這無疑是很難看的樣子。 繡眉是眉毛整形的一種，很多的求美者都是選擇該項手術項目，來矯正和修補自己的眉毛缺失的美感。那麼，眉毛整形繡眉術有哪些特點呢?
　　繡眉手術的特點：
　　術後眉毛自然逼真外還有一個更大的優點就是不再需要麻醉藥，而且配合九頭弧形針，筆觸揮灑，令眉毛栩栩如生，更自然，更有立體感，同時融入立體、仿真、個性時尚的一種更高層次繡眉境界。除此之外它是配合植物油性膏體色料黏附在皮膚最表淺處，可形成突出感的線條和深淺變化的平面。所以選擇此方法最重要的原因還有一個那就是不痛，不出血、不紅腫，不結痂，不變色，不滲透。免去了嬌弱女性多餘的擔憂。
　　眉毛整形繡眉術要注意的手術美感：

　　繡眉容易，難的是繡出氣質，“繡”出你的魅惑來。所以，仿真繡眉不僅要求紋繡師操作精細、准確、動作輕巧，同時要求高度的審美能力及捕捉時尚的銳利目光。台中手足保養讓我們的立體仿真繡眉為你打造時尚、濃密的眉毛，更重要的是在視覺上修整臉型，通過眉宇之間的一點改變，呈現出或性感、或柔美、或親和、或高傲的個人態度。

腳部按摩好處多多

　　腳為何能反應髒腑器官的病變
　　古有“百病從寒起，寒從腳下生”之說，人之足猶如樹之根，樹之繁茂首在根深，足部健康關系到全身健康。腳是人體之根，台中繡眉是人體元氣凝聚之點。連接人體髒腑的十二經脈有一半起止於腳，有60多個穴位彙集在腳上，因此腳被國外醫學家稱為人體“第二心髒”。足反射學原理是以生物全息反射學和中醫經絡學為主的邊緣科學。而這一反射的過程，需要人體經絡的配合才能完成。經絡循行線與人體各部位穴位連結在一起。腳上有很多穴位，如果髒腑有病，在大腦皮質內已形成一個病理興奮灶時，由足部反射區傳來的觸壓和痛覺沖動也會形成另一個興奮灶而表現在腳部，從而確定髒腑的病變。
　　按摩腳穴可調動人體的內部潛能，增強機體的抗病能力，適宜治療人體各個髒腑器官的疾病，特別對某些慢性病有一定療效。按摩腳穴治病不分陰陽、表裏、寒熱、虛實，能標本兼治，整體調理，多功能一次完成。
　　按摩腳穴的作用是直接的，它能明顯地起到雙向調節作用，虛者能補，實者能瀉，寒者能溫，熱者能清，積者能散，堅者能軟，損之有餘，補之不足，活血散瘀，消腫止痛，疏通經絡，通利關節，扶正祛邪，增強體質。再配合按摩三陰交、足三裏、風池穴，可益腎固本、培補真元、固養精氣、強身祛病。
　　按摩+足浴，健身又祛病
　　中醫還十分推崇“足浴”。台中光療指甲每晚臨睡前可用水溫約40℃的水加一勺鹽，將雙腳放入浸泡。5分鍾後，雙手食指、中指、無名指三指平行交替按摩雙腳湧泉穴各60次，再用雙手大拇指在溫水中按摩雙腳腳趾間隙各20次。隨著洗腳與按摩時間延長，為保持水溫在40℃左右，可分次加入適量燙水。按摩後揩幹雙腳，再用雙手三指平行按摩同側三陰交、足三裏和風池穴各20次。手法先輕後重，由外及內，由表及裏，均勻、柔和。
　　足底反射區關聯著人體五髒六腑。中藥足浴就是利用內病外治的原理，藥物通過足底反射區到達五髒六腑，促進氣血運行，改善毛細血管通暢，通經活絡，從而改善全身組織的營養狀況，加強機體新陳代謝。

　　通過足底按摩可以促進血液循環，改善新陳代謝，增強免疫功能，解除緊張和憂慮，改善睡眠，消除疲勞，恢複體力，從而增進人體健康。

保養腳的小竅門

　　忌穿小鞋子
　　經常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形，還會在腳後跟或腳掌處磨出硬皮，即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成“雞眼”，台中手足保養甚至導致腳趾或足底皮膚變形。
　　忌對腳部幹燥不作處理
　　尤其是秋冬季節，腳底皮膚容易幹燥脫皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會進一步惡化，導致雞眼或趾間皮膚變白，感染化膿。因此切不可小視腳部皮膚幹燥。
　　忌不穿襪子
　　春夏季節，因水土或其他原因，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者脫皮，重者化膿發癢。如果不穿襪子，不僅可能導致皮膚潰爛，還有可能將黴菌傳染到身體其他部位。
　　忌不注意腳部按摩
　　女士們應對於夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，台中飄眉若不注意，不僅有損於腳面皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。為此，可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常。
　　溫馨提醒腳部很怕受涼，腳部受涼會使血液不通，引發風濕等疾病，缺乏維生素等營養素B族會得腳氣病，所以在飲食方面要多多補充粗糧等穀類食物。

　　

不想美甲變傷甲 5招解決指甲泛黃

　　美麗的指甲已經成為了MM們不可或缺的重要裝飾了，越來越多的指甲油等美甲產品，一方面既可以讓MM們擁有美麗的指甲，台中光療指甲另一方面也不知不覺地傷害了我們的健康的指甲喔。有什麼辦法既能讓指甲漂亮美麗又能健康呢?
　　Tips1：卸甲水
　　MM們經常會使用一種含有丙酮卸甲水，這種卸甲水雖然可以快速地讓指甲洗幹淨，但是同時也會讓指甲變得更加脆弱。關於卸甲水的成分，正規產品都會標示在瓶身，丙酮還有別的名字比如二甲基酮、二甲基甲酮。一般MM們應該盡量少用卸甲水，因為不管什麼卸甲水都會擦掉保護指甲的油脂，會讓指甲變得更加幹燥的喔。
　　Tips2：指甲整潔
　　MM們可能會覺得長指甲會顯得更漂亮更優雅，但是這樣會讓指甲更容易斷裂喔。為了指甲的健康，應該適當地犧牲一點指甲的長度。只要修短一些指甲，就不用再擔憂指甲會因為太脆弱而斷裂喔。
　　Tips3：熱水和肥皂
　　要是長時間在熱水和肥皂，或者含有皂基的洗手液等洗手的話，會給皮膚和指甲都帶來很大的傷害，使指甲更加幹燥和脆弱喔。所以MM們應該少接觸熱水和含有皂基的清潔產品。像肥皂、洗潔精、洗衣粉和洗手液這些等等，應該帶上塑膠手套來保護手指才來做家務，也可以給手指甲塗上厚厚的一層護手霜，同樣可以為雙手起到保護作用。
　　Tips4：生物素
　　所謂生物素其實就是維生素H，它是一種維持人體自然生長和正常人體機能所必須的水溶性維生素，是維持正常成長、發育及健康必要的營養素，無法經由人工合成。台中美甲教學吸收足夠的生物素可以讓你的指甲強韌，減少掉發和白發的出現。許多食物都富含生物素，像牛奶、蛋黃、瘦肉和小麥我們平時都應該多點食用喔。
　　Tips5：檸檬汁

　　原來檸檬汁也很有用的喔，檸檬汁能夠保持指甲光亮健康和不發黃。MM們可以使用棉簽沾取檸檬汁擦拭指甲表面，也可以幹脆切開一個檸檬，把手指插進去，停留15秒後拿出來就可以了。這樣能夠有效解決指甲因為指甲油和卸甲水使用過度，導致指甲發黃和脆弱等問題喔。